Skip to content
No Scales

No Scales

Menu
  • Home
  • Medical
  • Health
  • Privacy Policy
  • Contact

Category: Health

5 ข้อดีของ “เนอร์สซิ่งโฮม” ที่หลายคนนั้นอาจจะยังไม่รู้

No Comments
| Health
เนอร์สซิ่งโฮม

“เนอร์สซิ่งโฮม” หลาย ๆ คนนั้นอาจจะยังไม่รู้จักนะครับ เนอร์สซิ่งโฮม นั้นคือสถาบันพักฟื้นผู้ป่วย ผู้สูงอายุที่ไม่สามารถดูแลตัวเองได้นะครับ ซึ่งจะแตกต่างจากบ้านพักคคนชรา (มีหลายคนเข้าใจผิดอย่างมากในส่วนนี้) ดังนั้นในบทความนี้เพื่อให้ทุกคคนได้เข้าใจในเนอร์สซิ่งโฮม สถาบันดูแลผู้สูงอายุมากขึ้น เราจะมาเจาะลึกในข้อดีของ “เนอร์สซิ่งโฮม” กันดีกว่านะครับ ว่าจะมีข้อดีอะไรบ้าง   เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลาดูแลผู้สูงอายุ   แน่นอนว่าบางคครั้งนเราจะต้องมีธุระบ้าง หรือ ต้องทำงานเพื่อหาเงินมาใช้จ่ายบ้างดังนั้นบางทีอาจจะไม่มีเวลาในการดูแลผู้สูงอายุก็ได้นะครับ ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องผิดอะไรด้วยเช่นกัน เพราะว่าแต่ละคคนนั้นก็มีหน้าที่ที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นข้อดีของ “เนอร์สซิ่งโฮม”ในข้อแรกเลยนั้นคือในเรื่องของ เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลาดูแลผู้สูงอายุมาก ๆ นะครับ เพราะว่าจะมีคนคคคอยดูแลแทนเราทำให้เรานั้นไม่ต้องกังวล และ สามารถทำงานได้อย่างสบายใจอย่างแน่นอน  อยู่ใกล้กับหมอ และ บุคลกรที่มีคุณภาพ   ในส่วนต่อมานั้นคคือในเรื่องของ”บุคคลกรที่มีคคุณภาพ” เรามั่นใจได้เลยนะครับว่าผู้สูงอายุของเรานั้นจะอยู่ใกล้กับเหล่าบุคลากรที่มีคคุณภาพอย่างอย่างแน่นอน ดังนั้นมั่นใจได้เลยนะครับว่า ผู้สูงอายุของเรานั้นจะถูกดูแลอย่างดีแน่นอนและไม่ต้องกังวลในเรื่องความอันตรายนะครับ เพราะว่าไม่มีทางเกิดอันตรายขึ้นได้อย่างแน่นอน   ได้ดูแลในส่วนของร่างกายที่ไม่แข็งแรง   ผู้สูงอายุที่จะมาใช้บริการเนอร์สซิ่งโฮม นั้นส่วนมากนั้นจะเป็นผู้สูงอายุที่มีการผ่าตัดมา หรือไม่ก็ต้องมีการรักษาตัวที่ยาวนาน ซึ่งทาง เนอร์สซิ่งโฮม นั้นจะดูแลในส่วนนี้ด้วยนะครับไม่ว่าจะเป็นการทำกายภาพบำบัด การดูแลอย่างใกล้ชิด เรียกว่าสามารถดูแลได้ ให้เหมาะสมกับผู้ป่วยที่เป็นผู้สูงอายุแน่นอน เพราะว่าออยู่ใกล้กับเหล่าบุคลากรที่มีคุณภาพนะครับ ทำให้ปลอดภัยหายห่วงอย่างแน่นอน   เครื่องมือที่ครบครัน  อีกหนึ่งในข้อดีของ เนอร์สซิ่งโฮม นั้นคือในเรื่องของอุปกรณ์ที่ครบครันเองก็นับว่าตอบโจทย์ไม่แพ้กันนะครับ เพราะไม่ว่าจะเป็นเครื่องมือทางการแพทย์ เครื่องมือการดูแลนั้น ทางเนอร์สซิ่งโฮม นั้นมีให้เราได้เลือกใช้บริการกันอย่างมากแน่นอน และ ยังช่วยให้เรามั่นใจในอุปกรณ์ครบครันอย่างมากขึ้นอย่างแน่นอน   สำหรับคนที่ไม่มีเวลาในการดูแลควรเลือกใช้บริการอย่างมาก   อีกหนึ่งข้อดีที่เราควรเลือก เนอร์สซิ่งโฮมนั้นคือสำหรับคนที่ไม่มีเวลาดูแลผู้สูงอายุ ซึ่งอาจจะเป็นเพราะว่าจะต้องทำงานหาเงินเพื่อเลี้ยงครอบครัว  ซึ่งภาระหน้าที่ของหลาย ๆ […]

Read More »

อาหารแบบไหนที่ดีต่อสุขภาพ

No Comments
| Health
อาหารแบบไหนที่ดีต่อสุขภาพ

การที่เราจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้น เราควรจะเข้าใจในความหมายของการมีสุขภาพดีกันก่อน ซึ่งสุขภาพดี คือการมีสุขภาพกาย สุขภาพจิต และสภาวะทางสังคมที่จัดอยู่ในสภาพดี ไม่ได้หมายความเพียงแค่ว่า การไม่มีอาการเจ็บป่วย หรือไม่มีความทุกข์กังวลใจแต่เพียงเท่านั้น โดยเราจะทำอย่างไรละเพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดีกัน เริ่มต้นง่ายๆด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ดี และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เนื่องจากการที่เรารับประทานอาหารที่มีคุณภาพดี มีคุณประโยชน์แล้วนั้น มันจะทำให้สุขภาพกายและจิตของเราดีขึ้นไปด้วยเช่นกัน ซึ่งอาหารที่เหมาะแก่การเสริมสร้างสุขภาพก็มีดังนี้ ไข่ไก่ ไข่ไก่นั้นเป็นแหล่งของโปรตีนที่มีคุณภาพสูง ที่ทำให้เราได้รับพลังงานในการใช้ในแต่ละวันที่มมาก แต่ไม่ทำให้เราอ้วน มีวิตามิน A  วิตามิน B1 วิตามิน B2 เป็นประโยชน์ช่วยในการบำรุงสายตาและการมองเห็น วิตามิน D แคลเซียม และธาตุเหล็ก ล้วนเป็นสารโภชนาการที่ร่างกายต้องการ อย่างเช่น เลซิธิน มีคุณประโยชน์ในการบำรุงสมอง ถั่ว ถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ให้ทั้งพลังงาน และแร่ธาตุที่จำเป็น ซึ่งถั่วก็มีหลากหลายชนิดที่ให้คุณค่าแก่สุขภาพเราต่าวกันออกไป ได้แก่ วอลนัท ในถั่ววอลนัทจะมีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ กรดไขมัน ที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด  รวมไปถึงป้องกันโรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ  ถั่วลิสง จะมีสรรพคุณบำรุงม้าม กระเพาะอาหาร โดยจะให้ความชุ่มชื้นแก่ปอด ช่วยในการขับเสมหะ  เปลือกถั่วชั้นบางๆ สีแดงเข้มนั้น จะมีสรรพคุณเพิ่มเกล็ดเลือดเพื่อใช้ในการห้ามเลือดอีกด้วย อัลมอนต์ […]

Read More »

การดูแลสุขภาพจิตของเราในช่วงสถานการณ์ COVID-19

No Comments
| Health
การดูแลสุขภาพจิตของเราในช่วงสถานการณ์ COVID-19

           ในปี 2020 มีเหตุการณ์ต่างๆ เกิดขึ้นมากมายตั้งแต่ต้นปี ใครหลายคนที่คาดหวังไว้ในช่วงปลายปีก่อนว่า ขอให้ปีหน้าเป็นปีที่ดี มีแต่สิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิต ก็อาจจะรู้สึกผิดหวังไปแล้วก็ได้ เพราะมีสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโคโรน่าตั้นแต่ต้นปีจนถึงตอนนี้ก็ยังไม่หมดไป เพียงแค่มีการควบคุมไม่ให้ระบาดไปมากกว่านี้ได้บางส่วนเท่านั้น ซึ่งสถานการณ์ของโควิด-19 นี้ทำให้ใครหลายคนเกิดความเครียด รู้สึกวิตกกังวลไปหมด เราจะมีโอกาสติดโรคโควิด-19 ไหมนะ การใช้ชีวิตได้แต่ละวันก็เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง จากที่เคยไปไหนมาไหนได้อย่างสะดวกสบาย ไม่ว่าจะเดินทางในประเทศหรือออกเดินทางไปต่างประเทศ การออกไปเดินเล่นตามสถานที่ต่างๆ การกินอาหารร่วมกันเป็นกลุ่มที่ร้านอาหารก็ทำไม่ได้ โควิด-19 ทำให้ทุกอย่างต้องหยุดไปหมดเลย           สาเหตุที่ทำให้พวกเราทุกคนเครียดและรู้สึกกังวลก็เป็นเพราะการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 นั่นเอง ถ้าเกิดพวกเราปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเครียด รู้สึกกังวลมากเกินไปก็ไม่ดีแน่นอน อาการเหล่านี้อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราและสุขภาพจิตของเรา ทั้งในระยะสั้นและระยะยาวเลยก็ได้ หรือบางทีอาจจะทำให้คนรอบตัวของพวกเรารู้สึกเครียดและกังวลตามไปด้วย ทีนี้ก็จะกลายเป็นว่าทุกคนมีความวิตกกังวลกันหมด ดังนั้นพวกเราทุกคนจะต้องไม่วิตกกังวลกับสถานการณ์โควิด-19 มากเกินไป พวกเราจะต้องเริ่มดูแลสภาพจิตใจของตัวเราเอง ซึ่งทำได้โดยการ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอกับร่างกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่ทานควรจะต้องเป็นอาหารที่ปรุงสุกแล้วเพราะความร้อนสามารถฆ่าเชื้อโรคให้ตายได้ ลองหากิจกรรมที่ช่วยทำให้ผ่อนคลายความเครียดที่สามารถทำได้ที่บ้าน เช่น การดูหนัง ฟังเพลง การลงมือทำอาหารหรือทำขนมกินเอง หรือการออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านที่ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ รวมถึงการพูดคุย ปรึกษากับเพื่อนๆ และคนรอบข้างให้มากขึ้น และสิ่งหนึ่งที่อยากให้เลิกทำเลยก็คือ การเสพข่าวสารจากทางโซเชี่ยลหรือช่องทางอื่นๆ มากเกินไป บางทีข่าวสารนั้นอาจจะเป็นแค่ข่าวลือไม่เป็นความจริง แต่ก็ทำให้เรารู้สึกเครียดและกังวลไปแล้ว […]

Read More »

การทำ IF นั้นส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพของเรา

No Comments
| Health
การทำ IF

          ในช่วงนี้ผู้คนเริ่มพูดถึงการทำ IF และ IF มันคืออะไร? ก่อนอื่นเลยเราต้องมาทำความรู้จักและเข้าใจกันก่อนว่าการทำ IF นั้นเป็นยังไง IF ย่อมาจาก Intermittent Fasting ซึ่งก็คือการลดน้ำหนักโดยการอดอาหาร ควบคุมแคลอรี และต้องจำกัดเวลาในการกินอาหารด้วย จะกินอาหารได้ภายในเวลาของช่วงกินเท่านั้น ถ้าเลยเวลาของช่วงกินไปแล้วก็กินน้ำเปล่าแทน แล้วการทำ IF มีกี่แบบและมีแบบไหนบ้างล่ะ           การลดน้ำหนักโดยการทำ IF มีหลายแบบแต่แบบที่ผู้คนส่วนใหญ่นิยมนำมาใช้กันก็คือ แบบที่เป็นเวลา 16/8 16 คือจำนวนของชั่วโมงในการอดอาหาร ที่ห้ามไม่ไห้กินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่า แน่นอนว่าเวลาในการนอนของพวกเราก็จะรวมอยู่ในช่วงเวลาของการอดอาหาร ส่วน 8 คือจำนวนชั่วโมงในการกินอาหาร ที่เริ่มนับได้ตั้งแต่เราเริ่มกินอาหารมื้อแรกของวัน แล้วเราสามารถกินอาหารต่างๆ ได้จนครบเวลา 8 ชั่วโมง จากนั้นก็จะเป็นเวลาของการอดอาหารต่อไป อีก 16 ชั่วโมง แล้วก็จะวนแบบนี้ไปเรื่อยๆ ในทุกๆ วันจนกว่าจะถึงจุดที่เราพอใจในการลดน้ำหนักและพอใจในการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ในช่วงเวลาของการกินอาหาร ไม่ใช่ว่าเราจะกินอะไรก็ได้ ถ้าเราอยากลดน้ำหนักจริงๆ ก็ควรควบคุมอาหารด้วย ของหวานก็ไม่ควรกินเลย ควรจะกินอาหารที่มีสารอาหารครบ 5 หมู่ในแต่ละมื้อ แล้วก็พยายามไม่กินอาหารที่มีแคลอรีเยอะเกินไปเพราะจะไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา […]

Read More »

Categories

  • Health
  • Medical
  • My Blog
  • Uncategorized

Recent Posts

  • ทำไมเราจึงจำเป็นต้องดีท็อกซ์ลำไส้ ?
  • ทำความเข้าใจการใส่เลนส์เสริม ก่อนที่จะเริ่มรักษาการมองเห็น
  • เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับตรวจหาสารเสพติดทางเหงื่อ
  • 5 ข้อดีของ “เนอร์สซิ่งโฮม” ที่หลายคนนั้นอาจจะยังไม่รู้
  • 2 ร้านอาหารไทยยอดนิยมจาก foodpanda กรุงเทพ การันตีอร่อยเด็ดต้องสั่งซ้ำ

Tags

Covid-19 Detox foodpanda Intermediate Fasting Lazada การดูแลสุขภาพจิต การดูแลสุขภาพจิตของเราในช่วงสถานการณ์ COVID-19 การทำ IF ดีท็อกซ์ ดีท็อกซ์ลำไส้ ตรวจหาสารเสพติดทางเหงื่อ ประกัน ประเภท 3 สมุนไพรศรีจันทร์ อาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ เนอร์สซิ่งโฮม ใส่เลนส์เสริม

No Scales 2022 . Powered by WordPress